Jab Socos Cruzados

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Fique em uma postura equilibrada de boxe com os joelhos macios, o queixo dobrado e ambas as mãos protegendo o rosto.
2. 02Mova a mão líder diretamente em direção ao alvo do jab, virando o punho quase em extensão total.
3. 03Retraia o jab imediatamente para proteger enquanto gira a parte traseira do quadril e ombro para a frente para a cruz.
4. 04Estenda a mão de trás reta sem travar o cotovelo e, em seguida, retorne-a rapidamente ao rosto.
5. 05Continue a combinação de jab cruzado com velocidade controlada, trabalho de pés estável e a mão sem soco protegendo a cabeça.