Χτυπήματα jab-cross

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου σε στάση πυγμαχίας με τα χέρια ψηλά δίπλα στο πρόσωπο.
2. 02Τέντωσε κοφτά το μπροστινό χέρι ευθεία για το jab και φέρ' το γρήγορα πίσω.
3. 03Στρέψε ισχία και ώμους για να ρίξεις το cross με το πίσω χέρι.
4. 04Επέστρεφε και τα δύο χέρια στη φρουρά μετά από κάθε χτύπημα.
5. 05Συνέχισε εναλλάσσοντας jab και cross με κοφτό ελεγχόμενο ρυθμό.