Coups de poing croisés

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous dans une position de boxe équilibrée avec les genoux souples, le menton rentré et les deux mains protégeant le visage.
2. 02Placez la main principale directement vers la cible du jab, en retournant le poing presque en extension complète.
3. 03Rétractez immédiatement le jab pour vous protéger pendant que vous faites pivoter la hanche arrière et l'épaule vers l'avant pour le cross.
4. 04Tendez la main arrière bien droite sans bloquer le coude, puis ramenez-la rapidement vers le visage.
5. 05Continuez la combinaison jab-cross avec une vitesse contrôlée, un jeu de jambes stable et la main qui ne frappe pas garde la tête.