Führhand-Schlaghand-Kombination

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh in einer ausgeglichenen Boxhaltung mit weichen Knien, angezogenem Kinn und beiden Händen, die das Gesicht schützen.
2. 02Schnappe mit der Führungshand direkt auf das Ziel für den Stoß und drehe die Faust fast vollständig nach außen.
3. 03Ziehe den Jab sofort zurück, um dich zu schützen, während du die hintere Hüfte und Schulter nach vorne drehst, um das Kreuz zu machen.
4. 04Strecke die hintere Hand gerade aus, ohne den Ellbogen zu blockieren, und führe sie dann schnell zurück zum Gesicht.
5. 05Setze die Jab-Cross-Kombination mit kontrollierter Geschwindigkeit, stabiler Beinarbeit und der nicht schlagenden Hand, die den Kopf schützt, fort.