Cross-Body-Punch in Kniebeugeposition

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne in der Hocke mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
2. 02Senke deinen Körper in die Hocke, halte deine Brust hoch und deinen Rücken gerade.
3. 03Während du in die Hocke gehst, strecke deinen rechten Arm in einer Schlagbewegung über deinen Körper.
4. 04Kehre in die Ausgangsposition in der Hocke zurück und wiederhole die Übung mit dem linken Arm.
5. 05Mach weiter mit abwechselnden Schlägen und behalte dabei die Hocke bei.