Σταυρωτή σώμα punch σε κάθισμα θέση

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκινήστε σε στάση squat με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
2. 02Χαμηλώστε το σώμα σας σε ένα squat, κρατώντας το στήθος και την πλάτη σας ίσια.
3. 03Καθώς κάνετε οκλαδόν, τεντώστε το δεξί σας χέρι σε όλο το σώμα σας με μια κίνηση γροθιάς.
4. 04Επιστρέψτε στην αρχική θέση squat και επαναλάβετε με το αριστερό χέρι.
5. 05Συνεχίστε εναλλάξ τις γροθιές διατηρώντας τη θέση του squat.