Κάθισμα σε μπάλα BOSU

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πάτησε προσεκτικά πάνω στο BOSU και βάλε τα πέλματα στη θέση του καθίσματός σου.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα τα γόνατα στην κατεύθυνση των δαχτύλων.
3. 03Κατέβα σε κάθισμα μόνο όσο βάθος μπορείς να ελέγξεις πάνω στην ασταθή επιφάνεια.
4. 04Κράτα το στήθος ψηλά και μην αφήνεις το BOSU να γέρνει απότομα δεξιά-αριστερά.
5. 05Πίεσε μέσα από όλο το πέλμα για να σταθείς όρθιος πριν επαναλάβεις.