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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Comece em uma posição agachada com os pés afastados na largura dos ombros.
- 02Abaixe o corpo em um agachamento, mantendo o peito para cima e as costas retas.
- 03Ao agachar, estenda o braço direito sobre o corpo em um movimento de soco.
- 04Volte à posição inicial de agachamento e repita com o braço esquerdo.
- 05Continue alternando os golpes enquanto mantém a posição de agachamento.
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Variações
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Alternativas
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