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Vergleichbare AlternativeKurzhantel Russian Rotation
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-diagonales Ziehen von oben nach unten
Vergleichbare AlternativeSeitstütz mit Durchgreifen
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-Wood-diagonales Ziehen in Schrittstellung
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Split Stance Low bis High diagonales ZiehenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Setz dich mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf den Boden.
- 02Halte die Hantel mit beiden Händen an deiner Brust.
- 03Lehne dich leicht zurück und halte deinen Rücken gerade.
- 04Drehe deinen Oberkörper nach rechts und beanspruche dabei deine schrägen Bauchmuskeln.
- 05Kehre in die Mitte zurück und drehe dich nach links.
- 06Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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