Drücken mit Brustwirbelsäulen-Rotation im Stehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
2. 02Strecke deine Arme seitlich auf Schulterhöhe aus.
3. 03Drücke deine Arme nach vorne, während du deine Brustwirbelsäule drehst und so dein Becken stabil hältst.
4. 04Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole den Vorgang.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.