développée à rotation thoracique debout

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 02Étendez vos bras sur les côtés à hauteur d’épaule.
3. 03Appuyez vos bras vers l'avant pendant que vous faites pivoter votre colonne thoracique, gardant ainsi votre bassin stable.
4. 04Revenez à la position de départ et répétez.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.