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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-Wood-diagonales Ziehen in Schrittstellung
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Split Stance Low bis High diagonales Ziehen
Vergleichbare AlternativeAchterkreisen mit der KettlebellPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne auf Händen und Knien und lege eine Hand leicht hinter den Kopf.
- 02Halte die Hüften über den Knien und den Stützarm gerade.
- 03Drehe den Ellbogen nach unten zum gegenüberliegenden Handgelenk, ohne die Hüfte zu bewegen.
- 04öffne den Ellenbogen zur Decke, indem du ihn durch den oberen Rücken drehst.
- 05Folge dem Ellenbogen mit den Augen, gehe dann langsam zurück und wechsle die Seite.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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