Übungsübersicht

Trainingsdetails

CoreSeitliche Bauchmuskulatur

Equipment

Körpergewicht

Sätze × Wiederholungen

3 × 10 / side

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Beginne im Knien mit hüftbreit auseinander liegenden Knien.
02Lege deine Hände auf deine Hüften oder strecke sie aus, um das Gleichgewicht zu halten.
03Drehe deinen Oberkörper zur Seite und halte deine Hüften nach vorne gerichtet.
04Kehre in die Mitte zurück und wiederhole es auf der anderen Seite.
05Wechsle weiterhin die Seiten für die vorgeschriebenen Wiederholungen.

Diese Übung in einem Plan verwenden