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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband-Wood-diagonales Ziehen in Schrittstellung
Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Split Stance Low bis High diagonales Ziehen
Vergleichbare AlternativeAchterkreisen mit der Kettlebell
Vergleichbare AlternativeBrustwirbelsäulen-Rotation (Open Book)Vergleichbare AlternativeDrücken mit Brustwirbelsäulen-Rotation im StehenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne im Knien mit hüftbreit auseinander liegenden Knien.
- 02Lege deine Hände auf deine Hüften oder strecke sie aus, um das Gleichgewicht zu halten.
- 03Drehe deinen Oberkörper zur Seite und halte deine Hüften nach vorne gerichtet.
- 04Kehre in die Mitte zurück und wiederhole es auf der anderen Seite.
- 05Wechsle weiterhin die Seiten für die vorgeschriebenen Wiederholungen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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