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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez en position à genoux, les genoux écartés à la largeur des hanches.
- 02Placez vos mains sur vos hanches ou étendez-les pour garder l'équilibre.
- 03Faites pivoter le haut de votre corps d’un côté, en gardant vos hanches tournées vers l’avant.
- 04Revenez au centre et répétez de l’autre côté.
- 05Continuez à alterner les côtés pour les répétitions prescrites.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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