Rotation du dos à genoux

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position à genoux, les genoux écartés à la largeur des hanches.
2. 02Placez vos mains sur vos hanches ou étendez-les pour garder l'équilibre.
3. 03Faites pivoter le haut de votre corps d’un côté, en gardant vos hanches tournées vers l’avant.
4. 04Revenez au centre et répétez de l’autre côté.
5. 05Continuez à alterner les côtés pour les répétitions prescrites.