Kabelzug-Trizepsstrecken über den Körper

Zurück zu allen Übungen

Übungsübersicht

Trainingsdetails

Trizeps

Equipment

Kabelzug

Sätze × Wiederholungen

3 × 15 / side

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Setze einen einzelnen Griff auf eine hohe Rolle und stelle dich seitlich hin, wobei die Arbeitshand am weitesten vom Stapel entfernt ist.
02Nimm den Griff über die Brust, beuge den Ellbogen und stütze den Oberkörper gegen Rotation ab.
03Halte den Oberarm ruhig und strecke gleichzeitig den Ellenbogen diagonal über den Körper und vom Körper weg.
04Mach eine Pause mit ausgestrecktem Handgelenk und entspannter Schulter.
05Kehre langsam zurück, mache die vorgeschriebenen Wiederholungen und drehe dich um, um den anderen Arm zu nehmen.

Weiter stöbern

Varianten

Gesamte Bibliothek durchstöbern

Eng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.

Verwandte VarianteKabelzug-Trizepsstrecken mit Brustauflage

Verwandte VarianteTrizepsdrücken am Kabelzug

Weiter stöbern

Alternativen

Gesamte Bibliothek durchstöbern

Ersatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.

Vergleichbare AlternativeDips am Barren Vergleichbare AlternativeHebel-Trizeps-Dip (Plattenbelastung)

Vergleichbare AlternativeBankdrücken

Vergleichbare AlternativeTrizepsdrücken mit Widerstandsband

Vergleichbare AlternativeHantelrudern zum Kickback

Vergleichbare AlternativeLiegestütz mit engem Griff

Diese Übung in einem Plan verwenden

Erstell einen kompletten Plan für dein Ziel, deinen Zeitplan und dein Equipment.