Kabelzug-Trizepsstrecken mit Brustauflage

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Du stellst eine Schrägbank mit Blick auf das Kabel auf und du stützt deine Brust, während du den Aufsatz mit gebeugten Ellbogen festhältst.
2. 02Positioniere deine Oberarme neben oder leicht hinter deinem Oberkörper und halte sie in der auf der Bank gestützten Haltung fest.
3. 03Strecke deine Ellbogen aus, um den Aufsatz nach hinten zu bewegen, bis deine Arme gerade sind.
4. 04Spanne deinen Trizeps an, ohne deine Brust zu heben, mit den Schultern zu zucken oder deine Schultern zu schwingen.
5. 05Beuge deine Ellbogen langsam, um in den Ausgangswinkel zurückzukehren und dabei die Kabelspannung aufrechtzuerhalten.