Extension de triceps supportée par la poitrine par câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez un banc incliné face au câble et soutenez votre poitrine tout en tenant l'accessoire avec les coudes pliés.
2. 02Placez vos bras à côté ou légèrement derrière votre torse et maintenez-les fixés contre la posture soutenue par le banc.
3. 03Étendez vos coudes pour déplacer l'accessoire vers l'arrière jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
4. 04Pressez vos triceps sans soulever votre poitrine, sans hausser les épaules ni balancer vos épaules.
5. 05Pliez lentement les coudes pour revenir à l'angle de départ tout en maintenant la tension du câble.