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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Lege das Kabel auf untere Brusthöhe und knie dich mit dem anderen Fuß nach vorne hin.
- 02Halte den Griff mit dem Arbeitsarm und halte die Rippen über dem Becken gestapelt.
- 03Lass den Arm nach vorne greifen, ohne den Oberkörper zu drehen.
- 04Rudere den Ellenbogen zurück in Richtung der Rippen, während die Hüften gerade bleiben.
- 05Kehre langsam zurück und beende die Seite, bevor du die Haltung wechselst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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