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Vergleichbare AlternativeWiderstandsband Pull-Apart vorgebeugt
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stehe aufrecht und halte in jeder Hand eine Kettlebell an deiner Seite.
- 02Halte deine Ellbogen gerade, deine Handgelenke neutral und deinen Hals lang.
- 03Hebe beide Schultern gerade nach oben in Richtung deiner Ohren.
- 04Mach eine kurze Pause mit angezogenen Fallen, ohne die Schultern zu rollen.
- 05Senke beide Schultern kontrolliert und wiederhole den Vorgang.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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