Zurück zu allen Übungen
Plan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
- 02Beuge deine Knie und bereite dich darauf vor, seitwärts nach rechts zu springen.
- 03Springe explosionsartig zur Seite, hebe dein Bein hoch und tritt aus.
- 04Lande sanft auf dem gegenüberliegenden Fuß und absorbiere den Aufprall.
- 05Wiederhole die Bewegung in die entgegengesetzte Richtung und wechsle dabei die Seite.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden