Rollout an den Turnringen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne auf den Knien und halte die Aufhängegurte fest.
2. 02Atme ein und rolle langsam nach vorne, strecke deinen Körper, während du deinen Rumpf angespannt hältst.
3. 03Vermeide es, deinen Rücken zu krümmen, während du dich nach vorne ausdehnst.
4. 04Wenn du deine maximale Reichweite erreicht hast, atme aus und ziehe dich zurück in die Ausgangsposition.
5. 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.