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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez à genoux en tenant les sangles de suspension.
- 02Inspirez et roulez lentement vers l’avant, en étendant votre corps tout en gardant votre tronc serré.
- 03Évitez de cambrer le dos lorsque vous vous étendez vers l’avant.
- 04Une fois que vous avez atteint votre portée maximale, expirez et revenez à la position de départ.
- 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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