développée Pallof à câble à moitié agenouillée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Agenouillez-vous sur le sol à côté d'une machine à câble et réglez le câble à la hauteur de la poitrine.
2. 02Saisissez la poignée à deux mains et tirez-la vers votre poitrine.
3. 03Engagez votre tronc et appuyez sur la poignée directement devant vous, en gardant votre torse stable.
4. 04Tenez la position pendant un moment, puis revenez à la position de départ.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.