développée Pallof

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez une poignée de poulie à hauteur de poitrine et placez-vous de côté par rapport à la pile de poids.
2. 02Tenez la poignée contre la poitrine à deux mains et gainez-vous.
3. 03Poussez la poignée droit devant sans laisser le buste tourner.
4. 04Marquez une pause bras tendus.
5. 05Ramenez la poignée à la poitrine et répétez avant de changer de côté.