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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Ancrez solidement la bande à hauteur de poitrine et placez-vous sur le côté, en la tenant au niveau du sternum avec les deux mains.
- 02Éloignez-vous jusqu'à ce que la tension soit présente, préparez-vous et appuyez sur les mains vers l'avant.
- 03En gardant les bras tendus et le torse droit, faites un pas de côté contrôlé plus loin de l'ancre.
- 04Ramenez le pied arrière à la position de départ sans tourner ni se pencher.
- 05Complétez les répétitions, puis retournez-vous et répétez de l'autre côté.
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Variantes
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Alternatives
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