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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Verankere das Band sicher auf Brusthöhe, stelle dich seitlich hin und halte es mit beiden Händen am Brustbein fest.
- 02Geh zurück, bis Spannung vorhanden ist, stütze dich ab und drücke die Hände gerade nach vorne.
- 03Halte die Arme ausgestreckt und den Oberkörper gerade und mache einen kontrollierten Seitwärtsschritt weiter vom Anker entfernt.
- 04Bringe den nachlaufenden Fuß zurück in die Ausgangsposition, ohne ihn zu drehen oder zu neigen.
- 05Führe die Wiederholungen durch, drehe dich dann um und wiederhole es auf der anderen Seite.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
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