Seitliches Beinheben stehend

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich aufrecht neben eine stabile Stütze und halte sie bei Bedarf leicht fest.
2. 02Stell dich auf ein Bein und halte dabei das Becken gerade.
3. 03Hebe das andere Bein zur Seite, die Zehen zeigen nach vorne.
4. 04Hör auf, bevor sich der Oberkörper neigt oder die Hüfte wandert.
5. 05Senke dich kontrolliert ab, vervollständige den Satz und wechsle die Seite.