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Vergleichbare AlternativeHüftbeugebandzüge
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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Lege dich mit ausgestreckten Beinen flach auf die Seite.
- 02Halte deinen Unterschenkel für Stabilität leicht hinter deinem Oberschenkel.
- 03Hebe dein oberes Bein kontrolliert auf etwa 45 Grad.
- 04Halte kurz oben und senke es kontrolliert wieder ab.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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