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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Lege dich flach auf den Rücken und strecke deine Beine aus.
- 02Hebe kontrolliert ein Bein zur Decke und halte das andere Bein gerade.
- 03Halte die Position einen Moment lang und senke dann das Bein wieder ab.
- 04Du wiederholst die vorgeschriebenen Wiederholungen, bevor du das Bein wechselst.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen, wechsle dann die Seite und wiederhole den Vorgang mit der gleichen Steuerung.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
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Vergleichbare AlternativeHüftbeugebandzüge
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