Körpersäge am TRX

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stecke die Füße in die TRX-Gurte und setze die Unterarme auf den Boden.
2. 02Hebe dich in eine Unterarmplanke mit den Ellbogen unter den Schultern.
3. 03Spanne die Bauchmuskeln an und gleite den Körper ein paar Zentimeter nach hinten.
4. 04Ziehe dich nach vorne, bis die Schultern wieder über die Ellbogen fallen.
5. 05Halte die Hüften gerade und verkürze die Reichweite, wenn sich der untere Rücken wölbt.