Body saw με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε τα πόδια στους ιμάντες TRX και τους πήχεις στο πάτωμα.
2. 02Σήκω σε σανίδα στους πήχεις με αγκώνες κάτω από ώμους.
3. 03Σφίξε τους κοιλιακούς και γλίστρησε το σώμα λίγα εκατοστά πίσω.
4. 04Τράβηξε ξανά μπροστά μέχρι οι ώμοι να έρθουν πάνω από τους αγκώνες.
5. 05Κράτα τα ισχία στο ίδιο ύψος και μίκρυνε το εύρος αν καμπυλώνει η μέση.