Πλάγια αναπήδηση με αλτήρες

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα έναν ή δύο ελαφριούς αλτήρες και στάσου με τα πόδια κάτω από το σώμα σου.
2. 02Λύγισε λίγο ισχία και γόνατα για να ετοιμαστείς.
3. 03Πήδα πλάγια μια μικρή απόσταση και προσγειώσου μαλακά.
4. 04Απορρόφησε την προσγείωση με λυγισμένα γόνατα και κράτα τον κορμό ισορροπημένο.
5. 05Ξαναπήδα ή στήσου ξανά και μετά πήδα προς την άλλη πλευρά.