Μονοπόδιες αναπηδήσεις μπροστά

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ισορρόπησε στο ένα πόδι με τα ισχία ελαφρά φορτωμένα.
2. 02Κάνε μικρό άλμα προς τα μπροστά.
3. 03Προσγειώσου στο ίδιο πόδι με μαλακό γόνατο.
4. 04Σταθεροποιήσου γρήγορα και συνέχισε στο επόμενο άλμα.
5. 05Κράτα τον κορμό σταθερό και το γόνατο σωστά στοιχισμένο.