Μονοπόδιο άλμα σε μήκος

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ισορρόπησε στο ένα πόδι με τα ισχία φορτωμένα πίσω.
2. 02Χρησιμοποίησε τα χέρια και πίεσε δυνατά το πόδι στήριξης.
3. 03Πήδα μπροστά για απόσταση.
4. 04Προσγειώσου μαλακά στο ένα πόδι με λυγισμένο γόνατο.
5. 05Σταθεροποίησε την προσγείωση πριν ξαναστηθείς.