Μονοπόδια πλάγια αναπήδηση

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ισορρόπησε στο ένα πόδι με το ισχίο ελαφρά φορτωμένο πίσω.
2. 02Κάνε πλάγιο άλμα από το ίδιο πόδι.
3. 03Προσγειώσου στο ίδιο πόδι με μαλακό και σταθερό γόνατο.
4. 04Απορρόφησε την προσγείωση χωρίς να γέρνει ο κορμός.
5. 05Επανάλαβε δεξιά και αριστερά ή για απόσταση όπως έχει δοθεί.