Σε κάμψη κορμού εναλλάξ στροφή κωπηλατική με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών και κρατήστε ένα kettlebell σε κάθε χέρι.
2. 02Λυγίστε τους γοφούς και τα γόνατα για να χαμηλώσετε τον κορμό σας σε γωνία 45 μοιρών, κρατώντας την πλάτη σας ίσια.
3. 03Στείλτε ένα kettlebell στο πλάι σας ενώ στρίβετε ελαφρά τον κορμό σας.
4. 04Χαμηλώστε ξανά το kettlebell και επαναλάβετε από την αντίθετη πλευρά.
5. 05Εναλλακτικές πλευρές για τις προβλεπόμενες επαναλήψεις.