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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et tenez une kettlebell dans chaque main.
- 02Pliez les hanches et les genoux pour abaisser votre torse à un angle de 45 degrés, en gardant le dos droit.
- 03Ramez une kettlebell à vos côtés tout en tournant légèrement votre torse.
- 04Abaissez la kettlebell et répétez de l’autre côté.
- 05Alternez les côtés pour les répétitions prescrites.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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