Άλμα από γονατιστή θέση σε άλμα σε κουτί

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα γονατιστός ψηλά κοιτώντας το κουτί.
2. 02Οδήγησε τα ισχία και αιώρησε τα χέρια για να ανέβεις στα πέλματα.
3. 03Αναπήδησε αμέσως σε box jump.
4. 04Προσγειώσου μαλακά πάνω στο κουτί με τα δύο πόδια.
5. 05Κατέβα, ξαναστήσου και επανάλαβε.