Ευθύ περπάτημα σε σανίδα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα σε ψηλή σανίδα με τα χέρια κάτω από τους ώμους και τα πόδια αρκετά ανοιχτά για έλεγχο.
2. 02Σφίξε κοιλιακούς και γλουτούς ώστε η λεκάνη να μένει σταθερή.
3. 03Κάνε μικρό βήμα μπροστά με το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι.
4. 04Ακολούθησε με το αριστερό χέρι και το δεξί πόδι χωρίς στροφή κορμού.
5. 05Κάλυψε την απόσταση και μετά γύρισε με το ίδιο ελεγχόμενο μοτίβο.