Περιστροφική πάσα με συναθλητή και ιατρική μπάλα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου πλάγια προς τον συναθλητή με την μπάλα στο ισχίο που είναι πιο μακριά του.
2. 02Φόρτωσε στα ισχία και στρίψε λίγο προς την αντίθετη κατεύθυνση.
3. 03Γύρισε ξανά μέσα από ισχία και κορμό για να παράγεις δύναμη.
4. 04Πάσαρε την μπάλα στον συναθλητή από την τροχιά του στήθους ή του ισχίου.
5. 05Δέξου την επιστροφή και επανάλαβε ρυθμικά.