Μονοπόδιο ανέβασμα σε κουτί με ώθηση

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Βάλε το ένα πέλμα σταθερά πάνω σε box ή step.
2. 02Γείρε λίγο μπροστά και φόρτωσε αυτό το μπροστινό πόδι.
3. 03Πίεσέ το για να ανέβεις δυνατά πάνω.
4. 04Πρόσθεσε ένα push-off ώστε το σώμα να ανέβει εκρηκτικά στην κορυφή.
5. 05Επέστρεψε με έλεγχο και επανάλαβε στην ίδια πλευρά.