Υπερκεφαλικό βάδισμα έλκηθρου προς τα πίσω

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το attachment πάνω από το κεφάλι με τεντωμένους αγκώνες και στάσου κοιτώντας μακριά από το sled.
2. 02Σφίξε τον κορμό και μην αφήνεις τα πλευρά να ανοίγουν.
3. 03Περπάτησε προς τα πίσω με μικρά ελεγχόμενα βήματα ενώ το sled ακολουθεί.
4. 04Κράτα τους αγκώνες τεντωμένους και τους ώμους ενεργούς πάνω από το κεφάλι.
5. 05Διατήρησε τη στάση μέχρι να ολοκληρωθεί η απόσταση.