tirage de torsion debout de câble (barre en V)

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 02Fixez une barre en V au câble et réglez la poulie à hauteur de taille.
3. 03Saisissez la barre en V à deux mains et reculez pour créer une tension sur le câble.
4. 04Engagez votre tronc, tournez votre torse d'un côté et tirez la barre vers votre taille tout en gardant vos coudes près de votre corps.
5. 05Revenez à la position de départ et répétez de l’autre côté.