Haltère V assis avec coups croisés

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous dans une position en V équilibrée avec le torse incliné vers l'arrière, les pieds levés et un haltère léger tenu près de chaque épaule.
2. 02Renforcez vos abdominaux, gardez la poitrine levée et maintenez les jambes stables sans arrondir excessivement le bas du dos.
3. 03Frappez un haltère en diagonale sur le corps tout en faisant pivoter le haut du torse aussi loin que vous pouvez le contrôler.
4. 04Rétractez ce bras en position de garde et effectuez le coup croisé avec le bras opposé.
5. 05Continuez à alterner les coups lisses tout en maintenant la hauteur d'assise en V et le bassin stable.