Squat sauté à genoux

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez à genoux avec votre barre sur le haut du dos.
2. 02Poussez vos pieds pour sauter de manière explosive vers le haut lorsque vous vous levez.
3. 03Atterrissez doucement en position accroupie, les genoux derrière les orteils.
4. 04Effectuez à nouveau le saut immédiatement après l'atterrissage.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.