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Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Asseyez-vous ou tenez-vous droit et placez une main contre le côté de la tête.
- 02Gardez le menton doucement rentré et les yeux au niveau.
- 03Appuyez la tête dans la main pendant que la main empêche le mouvement.
- 04Augmentez progressivement la pression et continuez à respirer pendant la prise.
- 05Relâchez lentement et répétez de l'autre côté.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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