Planche avec saut écarté

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position de planche avec les mains écartées à la largeur des épaules.
2. 02Sautez les deux pieds sur les côtés, puis revenez au centre, en maintenant le haut du corps stable.
3. 03Gardez vos abdominaux serrés et votre dos droit tout au long du mouvement.
4. 04Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.