saut latéral de planche avant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position de planche avec les bras tendus et le corps en ligne droite des talons à la tête.
2. 02Engagez votre tronc et sautez vos pieds d'un côté, en atterrissant doucement.
3. 03Sautez immédiatement de l’autre côté et répétez le mouvement.
4. 04Continuez pendant la durée ou les répétitions souhaitées.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.