Augmentation de la puissance

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez le pied de travail complet sur une boîte stable et maintenez une posture athlétique haute.
2. 02Chargez la jambe surélevée tout en gardant le pied arrière léger.
3. 03Conduisez de manière explosive à travers le pied de boîte et étendez la hanche et le genou.
4. 04Avancez le genou opposé jusqu’à la hauteur des hanches et stabilisez-le en haut.
5. 05Descendez sous contrôle, terminez l’ensemble et changez de jambe.