Curl biceps à un bras

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Saisissez l’anneau de suspension d’une main, en gardant la paume vers le haut.
2. 02Reculez pour mettre la tension sur le système de suspension.
3. 03Avec un mouvement contrôlé, tirez votre main vers votre épaule en serrant vos biceps.
4. 04Abaissez le dos jusqu'à la position de départ avec contrôle.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites, puis changez de bras.